«Путеводитель» по «модельному» рациону от американских дизайнеров

Совет модных дизайнеров Америки выпустил своеобразный «путеводитель» по идеальному рациону для моделей (а также тех женщин, кто хочет обзавестись «модельной» фигурой).

Плотный завтрак: богатая клетчаткой каша с молоком низкой жирности, йогурт со злаками, омлет с поджаренным цельнозерновым хлебом, овощами и сыром с пониженной жирности, свежие фрукты.

Еда в течение дня: йогурт или творог со свежими фруктами, индейка или курица с овощами, орехи, свежие фрукты, соевый хлеб, смеси из орехов и сухофруктов, сэндвичи с ореховым маслом и цельнозерновым хлебом.

Ежедневно эксперты Совета модных дизайнеров Америки рекомендуют выпивать не меньше 9 стаканов жидкости и не забывать о сочных овощах и фруктах: яблоке, дыне, арбузе, сливе, апельсине, брокколи, моркови, огурце, шпинате. Разрешается употребление кофе и чая.

Еда для волос: курица или индейка, рыба и морепродукты, яйца, бобы, соя, свиная вырезка.

Еда для кожи: брокколи, грейпфрут, манго, апельсины, клубника, сладкий картофель, морковь, тыква, абрикосы, мускусная дыня, овощной суп.

Еда для зубов: нежирные йогурты, молоко и сыр, замороженные йогурты, бобы, брокколи.