Готовим.РУ Готовим.РУ

Новинка 28.3.2024



Постные рецепты: что можно есть в Пост

Сазан, запеченный с брокколи


Нет фото
  • Сложность: легкo
  • Оборудование: духовка, сковорода, фольга
  • Техники: жарка
  • Для рецепта вам потребуется:

    • сазан - 1.2кг
    • укроп (зелень) - по вкусу
    • петрушка (зелень) - по вкусу
    • лук репчатый - 1 шт.
    • соевый соус - 50г
    • брокколи - 400г
    • масло подсолнечное - 2 ст.л.
    • перец, соль - по вкусу.

    Рецепт приготовления:

    Чтобы приготовить Сазан, запеченный с брокколи необходимо...

    Внутрь тушки подготовленного сазана положить рубленую зелень петрушки и укропа. Выложить рыбу в форму, сверху разложить лук, нарезанный крупными кольцами. Соевый соус развести стаканом воды, приправить перцем и вылить смесь на рыбу. Накрыть форму фольгой и оставить на 30 минут при комнатной температуре.

    Отправить сазана в разогретую духовку и запекать до готовности 40-50 минут при 180С. В это время брокколи выложить на разогретую сковороду с подсолнечным маслом. Жарить капусту на небольшом огне до готовности 10-15 минут. Сняв с огня, посолить.

    Готовую рыбу, удалив зелень, нарезать на порционные куски и выложить на блюдо. Рядом с сазаном положить брокколи и подать блюдо к столу.


    1 2 3 4 5

    средний балл: 0.00
    голосов: 0


    реклама

    Оставить комментарий...

    Выбери иконку
    нажимай
    Без регистрации
    - модерируется очень предвзято :)


    Голосование