Льняной смузи с хурмой и бананом

Простой рецепт полезного напитка, который может послужить полноценным завтраком или легким перекусом в течение дня. Семена льна – настоящий кладезь полезных веществ, необходимых человеку. Кроме того, льняной смузи с хурмой и бананом регулирует работу кишечника и улучшает иммунитет. Для приготовления льняного смузи вы можете использовать и другие фрукты-ягоды (киви, яблоки, абрикосы и грейпфрут). Также вы можете украсить массу ягодами малины, ежевики или малины.

Подписывайтесь на наш канал в «Telegram»!

Для рецепта смузи вам потребуется:

хурма - 1 шт.
семена льна - 3 ст. л.
вода для льна - 250 мл
вода для смузи - 100-150 мл
банан - 1 шт.

Рецепт приготовления смузи:

Льняной смузи с хурмой и бананом, Шаг 01

Насыпаем в чашу семена льна, наливаем холодную воду. Смешиваем продукты и оставляем заготовку на 5-8 часов. За этот время семечки увеличатся в размере, напитаются влагой и станут мягкими.

Льняной смузи с хурмой и бананом, Шаг 02

Нарезаем банан кружочками. Извлекаем из хурмы семена и режем на порционные дольки.

Льняной смузи с хурмой и бананом, Шаг 03

Выливаем льняную заготовку в блендер или комбайн, измельчаем массу на высокой скорости комбайна до состояния пюре.

Льняной смузи с хурмой и бананом, Шаг 04

Добавляем подготовленные банан и хурму.

Льняной смузи с хурмой и бананом, Шаг 05

Наливаем воду. Ее норму регулируем самостоятельно, в зависимости от желаемой густоты готового смузи. Измельчаем продукты для смузи, пока напиток не приобретет однородную текстуру. Подаем льняной смузи с хурмой и бананом сразу после его изготовления. При желании, украшаем семечками льна или листочками мелиссы.

2018-01-16