Все гениальное - просто

Многие из нас хотят прожить долгую и здоровую жизнь, да не знают, как к этому прийти. Формула, выведенная после исследований в Кембридже, поможет всем, и улучшить здоровье, и продлить жизнь, было бы желание.

Подсчеты специалистов говорят о том, что, бросив курить - жизнь продлевается на 5 лет, умеренные физические нагрузки добавят еще три года, и еще три-пять лет, прибавят немного съеденных за день фруктов и овощей. Рецепт как нельзя прост, но благодаря ему, можно не только продлить свою жизнь на 11 лет, а еще и прожить ее в здоровом и бодром состоянии.

Насколько надо быть активным, определяют условия работы. Если, работая в офисе, вам приходится долгое время сидеть, то, упражняясь один час, вы добавляете себе три года жизни. Если вы парикмахер или продавец и при этом работаете на ногах, достаточно упражняться 30 минут. А каменщикам и строителям, уборщикам и дворникам, а так же и медсестрам, можно вообще не делать никаких упражнений, ведь эта работа и так довольно активная.

Отчаиваться не следует даже тем, кто не желает таких перемен. Потому что даже небольшая забота о своем организме, может продлить жизнь на целые годы. И если неактивный человек стремится к умеренной активности, это уже снижает уровень смертности на 15-20%.

Съедая в день по 5 овощей и фруктов, вы получите максимальную пользу. Ну а тем, кто совсем их не ест, можно съедать один-два фрукта или овоща в день и это уже продлит жизнь на два года. Об этом говорят результаты исследований.

Кей Ти Хо с кафедры клинической геронтологии медицинского факультета Кембриджа, которая руководит текущим исследованием, убеждена, что начать некоторые усовершенствования в своей жизни никогда не поздно.

Источник: Inopressa