Салаты из круп
Овсяные хлопья со свеклой и яблоками
овсяные хлопья, свекла (красная), яблоки- 100г, простокваша (сметана)
Салат из овсяных хлопьев с медом
мед, овсяные хлопья (предварительно размоченные), яблоки, изюм
Салат из перловой крупы со свежими овощами
перловая крупа – 1 стакан, овощной или куриный бульон, лимонный сок, растительное масло, помидоры (кубиками), огурцы (кубиками), морковь (натертая), лук репчатый (мелко нашинкованная) – 1 шт., петрушка (рубленая) – 2 стакана, соль, черный перец
Испанский рисовый салат
рис (готовый), морковь (вареная и охлажденная, ломтики), цветная капуста (отварная, порезанная), помидор (большой, мелко порезать), зеленый лук (тонкими ломтиками), кукурузное масло, луковый сок, винный уксус, семена сельдерея, горчица (сухая), соль, черный перец (свежемолотый), черные оливки (без косточек, тонкими ломтиками)
Салат из кускуса и редисом
кускус, овощной бульон, редис, кукуруза (замороженная сладкая), зеленый горошек (замороженный), оливковой масло, лимонная цедра (тертая), соль
Салат огурцов с гречневой кашей
огурцы, гречневая каша, чеснок, майонез, репчатый лук, соль, перец, сельдерей (зелень)
Рисово-кукурузный салат с мятой
рис (длинный), соль, лимон (свежий сок), оливковое масло, черный перец (молотый), кукуруза (початки, обертки и волосы удалить), редис (мелко нарубить), горошек (замороженный, разморозить), мята (свежая, нарубить)
Салат со шпинатом, бобами и фетой
кускус, бобы (замороженные), шпинат (молодой), мята (свежая), черные оливки, сыр фета или брынза
Салат суши с ананасом
рис суши (мелкозернистый шлифованный), ананас, ананасовый сок, ананасовая мякоть, киви, манго, абрикос, черешня
Рисовый салат с макрелью
рис (длиннозернистый), помидоры, макрель (консервированное филе), лук резанец, петрушка, винный уксус, горчица (не очень острая), соль, черный перец (молотый), растительное масло, анчоус
Рисовый салат с красным луком и спаржей
вода, рис (смесь белого с диким), спаржа, растительное масло, винный уксус, сладкий перец (красный или зеленый), красный лук
Салат из перловки и баклажанов
перловая крупа, баклажаны, репчатый лук, морковь, растительное масло, специи, соль, карри
Салат из перловки и нектаринов
перловая крупа, соль, лайм, оливковое масло, сахар, черный перец (крупного помола), нектарины, помидоры (без семян), лук-порей (стебель), мята (нарезанная)
Салат из перловки, кукурузы и бобов
перловая крупа, соль, бобы (замороженные мелкие), кукуруза (початки), яблочный уксус, оливковое масло, черный перец (молотый), петрушка (свежая нарезанная)
реклама