Очки для копирайтера: как обезопасить глаза и не дать им «выгореть» на работе

Профессия копирайтера, которая многим кажется легкой и беззаботной, обречена на многочасовое бдение за компьютером. В итоге после работы глаза становятся красными, в них как будто песка насыпали, появляются раздражение, резь, ощущение сухости. Это так называемый компьютерный синдром, знакомый многим офисным работникам.

А если у работающего за компьютером еще и проблемы со зрением, он вынужден работать в очках, то постоянное перенапряжение глаз может усугубить ситуацию. Как писать статьи очкарикам, чтобы не дать "выгореть" глазам, снять чрезмерное перенапряжение?

Синий свет опасен всем

Синее светодиодное излучение цифровых дисплеев, в том числе и ноутбуков, опасно не только для зрения, но и в целом для здоровья. Человек не может почувствовать это сразу, ведь вред длительного излучения проявляются с накопительным эффектом: медленно и постепенно.

Синий свет имеет коротковолновое излучение большей энергии и высокой интенсивности, которое большей частью рассеивается, не достигая рецепторов глазного дна. Чтобы добиться четкости изображения, глазные мышцы постоянно напрягаются.

Это повышает внутриглазное давление, которое, в свою очередь, начинает разрушать здоровые клетки сетчатки глаза. Слизистая глаз пересыхает, глаза устают, возникает ощущение песка или рези, раздражение. Из-за синего цифрового излучения нарушается выработка мелатонина (гормона сна), возникает стойкая бессонница, которая ведет уже к серьезным гормональным нарушениям в организме.

Спасение - в линзах

Многие копирайтеры давно обзавелись специальными компьютерными очками, имеющими блокировку от синего света и бликов от экрана. Для людей с нарушением зрения существуют компьютерные очки с диоптриями.

Однако необходимость постоянно менять обычные очки на компьютерные напрягает, да и многие забывают это сделать. Сейчас современные очковые линзы имеют специальные покрытия, которые не только улучшают четкость изображения, защищают от царапин, воды, грязи, но и помогают работать за компьютером.

Выбирая очки, необходимо обратить внимание на следующие виды покрытий, которые важны для работы за цифровым дисплеем:

Просветляющее

Его еще называют антибликовым или антирефлексным. Блики, возникающие на линзах, значительно уменьшают четкость изображения, утомляют глаза. Очки с антибликовым покрытием необходимы человеку за рулем или при длительном нахождении за ноутбуком.

В линзах с антирефлексным покрытием более комфортно, кроме того вы начинаете лучше видеть. А еще в таких очках на фото у вас не будет засвеченных глаз.

Обратите внимание на линзы с таким покрытием в пакете 1.5 ЗОЛОТО от ведущих мировых производителей, гарантирующих высокое качество: Duravision Platinum, Solitaire Protect Plus, Crizal Alize UV, Super Clean Coat. Эти линзы тонкие и могут быть установлены только в оправы ободкового типа. В безободковые оправы подойдут немецкие линзы Rodenstock 1.67 с покрытием HC Supersin.

Позаботьтесь о здоровье своих глаз: переходите в optika-outlet каталог дисконт оптики с ассортиментом брендовых очков и оправ в стоковой комплектации.

Blue-блокаторы

Такие линзы имеют желтые, оранжевые, коричневые фильтры (блю-блокеры), которые способны частично блокировать синее цифровое излучение. Учтите, что в них есть небольшое затемнение - не более 15%. Такие очки лучше всего приобретать только в специализированных оптических салонах.

Как еще защитить глаза от компьютерного синдрома?

Советы могут показаться банальными и нудными, но они реально помогут вашим глазам и здоровью:

1. Организация рабочего места. Монитор должен находиться на уровне глаз или ниже на 10 см, в таком случае уменьшаются угол между центром экрана и линией глаз (не более 15-30 градусов) и площадь слизистой глаза, контактирующей с воздухом. В итоге она меньше испаряет влаги и не так сильно пересыхает.
2. Расстояние от глаз до монитора компьютера или ноутбука, хотя и зависит от диагонали его экрана, но должно быть не менее 50 см. Это медики даже прописали в требованиях СанПиНа, по правилам которого, кстати, беременным вообще нельзя работать за компом: так вредно его излучение для будущего ребенка.
3. Сохраняйте уровень влажности в помещении - это полезно не только для глаз. Зимой в помещении, когда включена система отопления, он должен быть не менее 30- 45%, летом - 30-60%. Если меньше, пользуйтесь увлажнителями или время от времени опрыскивайте из пульверизатора водой помещение.
4. Не забывайте пить воду - это тоже способствует выработке слезной жидкости, слизистая не пересушивается. Бутылочка с водой у компа - это здоровый тренд.
5. Занимайтесь гимнастикой для глаз по правилу 20-20-20. Через каждые 20 минут работы - перерыв на 20 минут и обязательно смотреть вдаль предметы, на удаленные от вас не менее чем на 20 см. Полезно чаще моргать глазами и зажмуривать их.
6. Посещайте регулярно офтальмолога. Если носите очки - не реже двух раз в год. Возможно, необходимо сменить линзы на более современные.