Польза кокосового масла: выбираем на Ozon

Забота о своем здоровье включает множество аспектов, и далеко не последнюю роль играет в этом правильное питание. Разработано немало диет, призванных улучшить и внешность, и общее состояние организма. Особое место среди них занимает диета, одним из главных составляющих которой является кокосовое масло. Что это за продукт, чем он полезен, и как его правильно употреблять?

Состав

Кетогенная диета предполагает высокое содержание жиров при умеренном количестве углеводов и белков. Недостаток углеводов стимулирует печень к переработке жиров в особые вещества - кетоны, которые в качестве источника энергии заменяют глюкозу. Изначально эта диета применялась как часть лечения эпилепсии, но в дальнейшем доказала свою эффективность при диабете, приводя к снижению сахара в крови. Помогает она и при лишнем весе, что особенно важно для многих наших современников.

Кокосовое масло представляет собой практически чистый жир - ни углеводов, ни белков в нем нет, что делает его идеальным продуктом для кето-диеты. В нем содержатся разнообразные жиры:

• насыщенные;
• мононенасыщеные;
• полиненасыщенные,
• ряд жирных кислот, включая пальмитиновую, каприновую, лауриновую, стеариновую.

Кроме того, в его состав входят витамины Е и К, кислоты - олеиновая и линолевая, а также небольшое количество железа.

Полезные свойства

Употребление кокосового масла приносит немало пользы организму:

• снижается аппетит, что помогает похудеть;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается память;
• улучшается состояние кожи и волос.

Этот продукт не только приносит пользу сам по себе, но и усиливает действие других полезных веществ. В частности, благодаря ему быстрее усваивается кальций, что благотворно влияет на кости. Усвоение витаминов А, D, E и К тоже улучшается.

Кокосовое масло можно не только употреблять в пищу, но и как средство ухода за волосами и кожей, а также для полоскания рта, чтобы не образовывался зубной налет.

Разновидности

В каталоге интернет-магазина OZON https://ozon.kz/category/kokosovye-masla-9451/ кокосовое масло представлено в разных вариантах:

• Рафинированное не имеет запаха, благодаря чему подходит для жарки, пригодно оно и для ухода за кожей.
• Нерафинированное содержит больше полезных веществ, обладает приятным вкусом и ароматом, рекомендуется также для ухода за волосами.
• Кокосовое масло, переработанное в порошок, удобно добавлять в напитки.

Все эти виды кокосового масла от различных производителей можно заказать в магазине OZONс доставкой.