Готовим.РУ Готовим.РУ

Новинка 29.3.2024



Постные рецепты: что можно есть в Пост

Диетолог призвала россиян отказаться от предновогодних диет

Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с радио Sputnik рассказала, что предновогодние диеты могут нанести серьезный удар по здоровью.

Специалист объяснила, что чем сильнее человек ограничивает себя до праздника, тем больше съест в дни торжества. Самое оптимальное решение — терять в месяц по 2-4 килограмма. Если сбрасывать вес более быстрыми темпами, то есть риск по окончании диеты набрать в два раза больше. Кроме того, беспорядочная диета сокращает мышцы, а не жир.

Кроме того, строгая предновогодняя диета, а затем активное обжорство после воздержания, могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Возможно развитие или обострение панкреатита, холецистита, пищевой депрессии.

Врач посоветовала людям с лишним весом просто правильно организовать свое питание и принимать пищу с удовольствием.

"Надо провести оценку фактического питания. Узнать, что человек переедает, чего он недоедает. Дальше разобрать основные приемы пищи и найти максимально подходящее питание. Например, сейчас не тянет есть каждый день обычный салат: он холодный и не греет. Можно сделать акцент на легкую термообработку: тушение, запекание, варка, варка на пару", – отметила Дианова.

2020-12-07
источник: https://sterlegrad.ru/

  ........
 

реклама

похожие статьи

Не верьте диетам: Учёные составили меню для здорового сердца

Основной причиной потери работоспособности и даже смертности в развитых странах является ишемическая болезнь сердца, связанная с полным или частичным нарушением снабжения кровью мышечной ткани сердца

Виктория Бекхэм нарушила 20-летнюю безуглеводную диету из-за мужа

46-летняя Виктория Бекхэм — большая поклонница спорта и правильного питания. Известно, что почти 20 лет назад Виктория вычеркнула из своей жизни простые углеводы, поэтому сладкое и мучное в ее рационе

Диетолог рассказала о преимуществах животного белка перед растительным

По словам специалиста, животный белок необходимо включать в каждый прием пищи. Он содержится в рыбе, яйцах, мясе и молочных продуктах, а усваивается и переваривается дольше и сложнее, чем растительный

Раскрыта диета японских долгожителей

Жители японского острова Окинава известны благодаря невероятной продолжительности жизни, им удается сохранить здоровье до восьмидесяти лет. Ученые считают, что от риска преждевременной смерти их «защи


Голосование