Тиляпия с овощами, запеченная в духовке
Для рецепта вам потребуется:
- тиляпия (филе) - 0.8-1 кг
- помидор - 1 шт.
- репчатый лук - 1 головка
- морковь - 1 шт.
- болгарский перец - 1 шт.
- перец чили - 1 шт.
- чеснок - 4 зубчика
- растительное масло - 1 ст.л.
- черный перец (молотый)
- соль - по вкусу
Рецепт приготовления:
Чтобы приготовить Тиляпия с овощами, запеченная в духовке необходимо...
Филе рыбы натереть солью и перцем, выложить в форму для запекания, смазанную маслом.
Разогреть духовку до 200C. Помидор очистить от кожицы, мелко нарезать. Лук нарезать полукольцами. Сладкий перец и морковь нарезать соломкой, чили - колечками. На рыбу выложить лук, морковь, перец, помидоры. Накрыть фольгой и запекать 30 мин. Снять фольгу, посыпать измельченным чесноком, запекать до готовности.
средний балл: 0.00
голосов: 0
фото-рецепты по шагам
5 фото
4 фото
4 фото
4 фото
3 фото
реклама
