Панкейки из пророщенного овса с бананами и кокосовым маслом
Для рецепта вам потребуется:
- пророщенный овес - 1.5 стакана
- разрыхлитель - 1 ч.л.
- корица (молотая) - 1/2 ч.л.
- сахар ванильный - 1/4 ч.л.
- соль - 1/4 ч.л.
- мускатный орех - по вкусу
- бананы - 1 шт.
- кокосовое масло - 1 ч.л.
- яйцо - 1 шт.
- молоко - 1.5 стакана
- растительное масло - 2 ч.л.
- гранат - 20г
Рецепт приготовления:
Чтобы приготовить Панкейки из пророщенного овса с бананами и кокосовым маслом необходимо...
В миске перемешать измельченный пророщенный овес, разрыхлитель, ванильный сахар, соль. Приправить корицей и мускатным орехом.
В отдельной миске размять вилкой спелые бананы, добавить кокосовое масло и яйцо. Перемешать до однородности.
В смесь с овсом налить молоко, хорошо перемешать и вылить в банановую массу. Снова перемешать до видимой однородности.
Налить в разогретую сковороду немного растительного масла, прогреть на среднем огне. Столовой ложкой выкладывать тесто на сковороду, жарить 2-3 минуты с одной стороны, затем перевернуть и жарить 1-1.5 минуты с другой.
Подавать готовые панкейки из пророщенного овса с кленовым сиропом. По желанию блюдо украсьте зернами граната.
средний балл: 0.00
голосов: 0
фото-рецепты по шагам
реклама
