Готовим.РУ Готовим.РУ

Новинка 26.9.2021




Рецепты из тыквы

Тиляпия тушеная с овощами


Нет фото
  • Сложность: легкo
  • Оборудование: духовка, фольга
  • Техники: тушение, жарка, выпечка
  • Для рецепта вам потребуется:

    • тиляпия - 1 шт.
    • цветная капуста - 1 шт.
    • груши - 1-2 шт.
    • помидоры - 2 шт.
    для соуса::
    • лук репчатый (нарезанный) - 1 шт.
    • чеснок (молотый) - 2 зубчика
    • имбирь (корень, тертый) - 2.5 см.
    • карри (порошок) - 1 ч.л.
    • кокосовое молоко - 150г
    • подсолнечное масло - 2 ст.л.

    Рецепт приготовления:

    Чтобы приготовить Тиляпия тушеная с овощами необходимо...

    Для соуса обжарить лук, добавить чеснок, имбирь, карри, помешивая, добавить кокосовое молоко. В жаропрочную форму выложить рыбу, почищенную от кожуры и порезанную дольками грушу, цветную капусту, нарезанный дольками помидор. Затем залить рыбу соусом и полить соком одного лимона, накрыть фольгой и поставить в духовку. Выпекать около 30 минут при температуре 170С.


    1 2 3 4 5

    средний балл: 0.00
    голосов: 0


    реклама

    Оставить комментарий...

    Выбери иконку
    нажимай
    Без регистрации
    - модерируется очень предвзято :)



    Голосование