Готовим.РУ Готовим.РУ

Новинка 31.7.2021




Рецепты из кабачков

Котлеты из фасоли с киноа


Нет фото
  • Сложность: легкo
  • Оборудование: мясорубка, сковорода
  • Техники: жарка
  • Для рецепта вам потребуется:

    • киноа (отварная крупа) - 2 стакана
    • фасоль (консервированная) - 700г
    • сладкий картофель (отварной) - 2 шт.
    • томатная паста - 2 ст.л.
    • соевый соус - 1 ст.л.
    • семена льна (молотые) - 2 ст.л.
    • тимьян (сушеный) - 1.5 ч.л.
    • тмин (молотый) - 1 ч.л.
    • кориандр - 1 ч.л.
    • карри (порошок) - 2 ч.л.
    • паприка - 1/2 ч.л.
    • картофельный крахмал - 4 ст.л.
    • соль, перец - по вкусу
    • растительное масло - по вкусу.

    Рецепт приготовления:

    Чтобы приготовить Котлеты из фасоли с киноа необходимо...

    На сухую раскаленную сковороду выложить тмин, кориандр, паприку и карри. Обжарить специи, помешивая, в течение 2-3 минут. Сняв с огня, остудить.

    Киноа, фасоль и сладкий картофель пропустить через мясорубку и перемешать. Добавить в фарш обжаренные специи, крахмал, томатную пасту, соевый соус, тимьян и семена льна. Приправив солью и перцем, перемешать фарш и сформовать из него котлеты.

    Выложить котлеты в разогретую сковороду с маслом и обжарить до золотистой корочки с двух сторон. Готовые котлеты из фасоли с киноа подавать на стол.


    1 2 3 4 5

    средний балл: 0.00
    голосов: 0


    реклама

    Еще рецепты раздела...
    Оставить комментарий...

    Выбери иконку
    нажимай
    Без регистрации
    - модерируется очень предвзято :)



    Голосование