Блинчики из киноа с консервированной фасолью
Для рецепта вам потребуется:
- киноа - 1/2 стакана
- морковь - 120г
- фасоль консервированная - 120г
- лук зеленый - 2-3 стрелки
- чеснок - 1 зубчик
- масло растительное - 1 ч.л.
- яйцо - 1 шт.
- панировочные сухари - 1/3 стакана
- соль - по вкусу
- перец черный (молотый) - по вкусу.
Рецепт приготовления:
Чтобы приготовить Блинчики из киноа с консервированной фасолью необходимо...
Перед варкой киноа несколько раз промыть в холодной воде. Затем залить в кастрюле водой и сварить в соответствии с инструкцией на упаковке.
В блендер сложить нарезанную кубиками очищенную сырую морковь, консервированную фасоль, зеленый лук, чеснок, растительное масло, сырое яйцо и панировочные сухари. Приправить солью и перцем и тщательно все взбить.
Примешать киноа и сформировать из массы руками небольшие лепешки. Убрать их в холодильник на 20 минут.
Разогреть сковороду, добавить растительное масло и обжарить блинчики на небольшом огне примерно по 3-4 минуты с каждой стороны. Готовые блинчики из киноа с консервированной фасолью и зеленым луком подавать со сметаной, зеленью или овощным салатом.
средний балл: 0.00
голосов: 0
фото-рецепты по шагам
реклама
