Овощной суп из цветной капусты со шпинатом

Рецепт легкого овощного супа со шпинатом для любителей летней зелени. Конечно, в нем нет той кислоты, за которую мы так ценим щавель, но и шпинат придает супу похожую терпкость и кислинку. Вместе со шпинатом в суп добавляют любые овощи на ваш вкус. Я ограничилась цветной капустой, луком и морковью, но намеренно исключила картофель, чтобы суп получился практически диетическим. Если для вас диетичность не имеет значения, смело добавляйте пару картофелин.

Подписывайтесь на наш канал в «Telegram»!

Для рецепта супа вам потребуется:

шпинат - 70г
вода - около 2 л
капуста цветная - 300г
масло растительное - 3-4 ст.л.
лук репчатый - 1 шт.
морковь - 1 шт.
зелень свежая - по вкусу
перец черный молотый - по вкусу
соль - по вкусу.

Рецепт приготовления супа:

Овощной суп из цветной капусты со шпинатом, Шаг 01

Цветную капусту вымыть, стряхнуть лишнюю воду и срезать соцветия. Разобрать их на маленькие кочажки.

Овощной суп из цветной капусты со шпинатом, Шаг 02

Лук и морковь очистить, вымыть и порезать маленькими кубиками. Шпинат вымыть, отрезать грубые основания листа. У меня был мини шпинат, поэтому стебли отрезать не пришлось.

Овощной суп из цветной капусты со шпинатом, Шаг 03

В кастрюле для варки супа разогреть 1-2 ст.л. растительного масла, добавить лук с морковью и пассеровать, помешивая, до мягкости. Следом отправить шпинат и перемешать.

Овощной суп из цветной капусты со шпинатом, Шаг 04

Залить овощи горячей водой из чайника. Посолить и довести до кипения. Как только вода закипит, уменьшить нагрев и варить примерно 5 минут.

Овощной суп из цветной капусты со шпинатом, Шаг 05

Добавить в суп цветную капусту. Дать супу закипеть, снизить нагрев и проварить до готовности капусты. На это потребуется не больше 5-7 минут. Посолить и поперчить по вкусу. Готовый овощной суп из цветной капусты со шпинатом разлить по тарелкам, по желанию добавить свежей зелени и подавать к столу. Приятного аппетита!

2020-07-26