Мюсли с семечками, яблоками и бананами
Для рецепта вам потребуется:
- миндаль (очищенные) - 1 ст.л.
- пшеничные зерна - 1 ст.л.
- подсолнечник - 1 ст.л.
- яблоки - 2 шт.
- банан - 1 шт.
- мандарин - 2 шт.
- изюм - 30г
- натуральный йогурт - 2 стакана.
Рецепт приготовления:
Чтобы приготовить Мюсли с семечками, яблоками и бананами необходимо...
Сначала прорастите зерна пшеницы и подсолнечника. Для этого тщательно промойте их под струей холодной воды, поместите в глубокую тарелку и залейте водой так, чтобы она лишь слегка покрывала их. Сверху зерна накройте бумажной (полотняной) салфеткой и поставьте посуду в теплое светлое место примерно на сутки.
Когда проростки готовы, очистите яблоки от кожуры, выньте сердцевину и натрите на крупной терке. Очищенные мандарины нарежьте кусочками, а банан разомните толкушкой. Промойте проростки холодной водой, слегка обсушите, смешайте с фруктами, изюмом и миндалем и залейте йогуртом.
средний балл: 0.00
голосов: 0
фото-рецепты по шагам
реклама
